Κάθε γυναίκα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματός της χωρίς να τρέχει καθημερινά σε ινστιτούτα αισθητικής και χωρίς να ξοδεύει τον μισό προϋπολογισμό της για τη φροντίδα του δέρματός της. Ας δούμε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι
Μια σωστή ισορροπημένη διατροφή (όχι δίαιτα, αλλά διατροφικό σύστημα, αυτό αξίζει να τονιστεί), πίνοντας επαρκή ποσότητα υγρών (κατά προτίμηση καθαρό νερό), μάσκες προσώπου, μασάζ, χτίσιμο προσώπου, περπάτημα στον καθαρό αέρα και αθλήματα μπορούν να τη βοηθήσουν σε αυτό.
Η ομορφιά του δέρματος, φυσικά, ξεκινά από μέσα, αλλά και η εξωτερική φροντίδα έχει μεγάλη σημασία. Αυτό φαίνεται στο παράδειγμα των δερμάτινων μπότων, στις οποίες πρέπει συχνά να περπατάτε στο χιόνι, μέσα από αντιδραστήρια, λάσπη και λακκούβες το χειμώνα.
Εάν προσπαθήσετε να περάσετε βερνίκι παπουτσιών μόνο σε μία μπότα, καθαρίστε την κάθε βράδυ και μετά περάστε ξανά βερνίκι παπουτσιών, θα παραμείνει σε άριστη κατάσταση για πολύ καιρό. Το τακούνι πιθανότατα θα φθαρεί ή τα τακούνια θα πρέπει να αλλάξουν, αλλά το δέρμα της μπότας δύσκολα θα αλλάξει. Το δέρμα σε μια άλλη μπότα που δεν έχει περιποιηθεί θα γίνει σκληρό και σκληρό, ίσως ακόμη και να σκάσει κατά τόπους και να ραγίσει. Το ίδιο ισχύει και για το ανθρώπινο δέρμα.
Οι τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι "από μέσα" περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή: δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το φυτικό λάδι, καθώς είναι πλούσιο στο πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό - βιταμίνη Ε, ακόμα κι αν ακολουθείτε δίαιτα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού λιπαρά ψάρια, άφθονα λαχανικά, φρούτα και βότανα, δημητριακά και φασόλια πλούσια σε φυτικές ίνες.
Το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, και ειδικά τρία φλιτζάνια την ημέρα, επίσης, κατά κανόνα, στο δεύτερο μισό της ημέρας κάνει το δέρμα γκριζαρισμένο, κουρασμένο και εξαντλημένο.
Ο καφές δεν πρέπει να αποκλείεται εντελώς, αλλά υπάρχουν αρκετοί κανόνες για τη χρήση του, ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ομορφιά:
- Θα πρέπει να πίνετε μόνο φρεσκοαλεσμένο καφέ καλής ποιότητας (παρασκευασμένο σε καφετιέρα ή λεπτοαλεσμένο για ένα φλιτζάνι).
- Ο καφές θα είναι ωφέλιμος μόνο αν τον πίνετε το πρώτο μισό της ημέρας και τον αποφύγετε τελείως το απόγευμα. Αν και συχνά θέλετε να χαρείτε τον εαυτό σας με καφέ αργά το απόγευμα, αυτό επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση του δέρματος. Η κατανάλωση καφέ το βράδυ προκαλεί εμφάνιση ακμής στο δέρμα, σημάδια κόπωσης και θαμπή επιδερμίδα.
- Ένα με δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι αρκετό.
Ο καφές είναι ένα καλό αντικαταθλιπτικό όταν καταναλώνεται με μέτρο, διεγερτικό, αυξάνει τις νοητικές ικανότητες, βελτιώνει τη μνήμη και έχει πολλές θετικές ιδιότητες, επομένως δεν πρέπει να τον εγκαταλείπετε εντελώς. Αλλά το μέτρο είναι καλό σε όλα.
Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε εντελώς τη ζάχαρη. Ή όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ζάχαρη προκαλεί γήρανση του δέρματος - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Δεδομένου ότι τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στο σώμα πυροδοτούν τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων, στο δέρμα παράγονται ουσίες που καταστρέφουν τη δομή του.
Το αλάτι συγκρατεί υγρό, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, επομένως αξίζει να περιορίσετε την ποσότητα του στη διατροφή. Αξίζει ιδιαίτερα να εγκαταλείψετε τα αφύσικα, πολύ λιπαρά, γλυκά τρόφιμα, τα τρόφιμα με συστατικά E, τα διάφορα πρόσθετα και αρωματικές ύλες και τις βαφές.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και ελαστικό για πολλά χρόνια, δεν πρέπει να αμελήσετε καμία σωματική δραστηριότητα, είτε είναι πατινάζ και σκι το χειμώνα, τρέξιμο και ποδηλασία το καλοκαίρι, χορός, περπάτημα. Όλα αυτά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, δίνουν μια υπέροχη διάθεση και βελτιώνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Και το έργο της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος.
Τα μασάζ και οι μάσκες θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
Μασάζ για την αναζωογόνηση του δέρματος στο σπίτι
Το μασάζ μπορεί να γίνει χειροκίνητα υγράνοντας τα δάχτυλά σας με ελαιόλαδο (ή οποιοδήποτε άλλο), χρησιμοποιώντας δοχεία κενού ή ηλεκτρικές συσκευές μασάζ. Καθώς και συσκευές που επηρεάζουν το δέρμα με μικρορεύματα, υπερήχους και γαλβανικά ρεύματα. Διατίθενται ελεύθερα και προσιτά για κάθε γυναίκα.
Η επίδραση των γαλβανικών ρευμάτων στο δέρμα αυξάνει το επίπεδο υγρασίας του δέρματος από το εσωτερικό, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το δέρμα λειαίνεται, το χρώμα, η σφριγηλότητα και ο τόνος του βελτιώνονται. Οι συσκευές που εφαρμόζουν υπερήχους στο δέρμα απολεπίζουν εντυπωσιακά τα νεκρά κύτταρα (πράγμα που από μόνο του το κάνει οπτικά νεότερο), εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος και συσφίγγει τους πόρους.
Μετά τις διαδικασίες υπερήχων, οι μάσκες και οι κρέμες με ενυδατικά, αναζωογονητικά και επανορθωτικά αποτελέσματα είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.
Το μασάζ με κύπελλα κενού δίνει ένα εξαιρετικό ορατό αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αυτό το μασάζ βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος, το ενυδατώνει από μέσα και διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων. Επιπλέον, ένα τέτοιο μασάζ προάγει την ανάπτυξη ενός νέου τριχοειδούς δικτύου βαθιά κάτω από το δέρμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την καλή παροχή αίματος και την εξομάλυνση των ρυτίδων. Το πρήξιμο και το πρήξιμο υποχωρούν.
Τα βάζα πρέπει να είναι ελάχιστου μεγέθους, πρέπει να οδηγούνται κατά μήκος των γραμμών μασάζ (από το πηγούνι προς τα πάνω σε ένα τόξο μέχρι τα αυτιά, από την άκρη της μύτης μέχρι τον κρόταφο κ.λπ.), οι γραμμές είναι ανοδικές. Το μασάζ με φλιτζάνια γίνεται καλύτερα με λάδι. Το ροδάκινο, το αμύγδαλο, η jojoba, το ιπποφαές και η καρύδα είναι υπέροχα.
Η επιλογή του λαδιού εξαρτάται από τις ανάγκες του δέρματος, αλλά αυτό δεν είναι σημαντικό - οποιοδήποτε λάδι θα κάνει, ακόμα και το συνηθισμένο ηλιέλαιο, το οποίο βρίσκεται σε κάθε σπίτι. Παρεμπιπτόντως, παρά το γεγονός ότι ο ηλίανθος είναι το φθηνότερο, δεν είναι χειρότερο από οποιοδήποτε άλλο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, θρέφει και ενυδατώνει υπέροχα το δέρμα.
Πίλινγκ, μάσκες, scrub για την αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου
Μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας peeling, μάσκες, scrub και η ποιότητά τους θα είναι σημαντικά ανώτερη από αυτά που έχετε αγοράσει από το κατάστημα. Επιπλέον, τα καλλυντικά που παρασκευάζονται μόνοι σας στο σπίτι δεν θα περιέχουν επιβλαβή συντηρητικά, ηλεκτρονικά συστατικά ή επικίνδυνες ουσίες. τέτοια καλλυντικά θα είναι αβλαβή για τις έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, έχοντας εξοικονομήσει σημαντικά το κόστος των μάσκες και των απολέπισης, μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας μια, αλλά πραγματικά υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική κρέμα, χωρίς να σκεφτείτε το κόστος της.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι - μια μάσκα από άμυλο πατάτας, χυμό καρότου και ξινή κρέμα λειτουργεί καλά για να εξομαλύνει τις ρυτίδες. Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται σε ίσα μέρη και η μάσκα πρέπει να διατηρείται στο δέρμα για περίπου μισή ώρα. Η μάσκα λειαίνει τις ρυτίδες, θρέφει, δυναμώνει το δέρμα, το λευκαίνει και το συσφίγγει τέλεια.
Μια μάσκα φτιαγμένη από ασπράδι ή κρόκο αυγού έχει εξαιρετική επίδραση στην σφριγηλότητα και την επιδερμίδα. Μια μάσκα από κρόκο αποκαθιστά υπέροχα το δέρμα, βελτιώνει την επιδερμίδα, θρέφει και λειαίνει τις ρυτίδες. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι, λίγες σταγόνες λεμόνι, δεντρολίβανο ή βιταμίνες (Α, Ε) στη μάσκα κρόκου, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος. Μια μάσκα με βάση την πρωτεΐνη συσφίγγει τους πόρους και έχει αποτέλεσμα ανύψωσης.
Οι μάσκες λευκού πηλού αραιωμένες με νερό ή κρέμα γάλακτος έχουν αποδειχθεί εξαιρετικές. Είναι καλύτερο να αραιώσετε τον πηλό με ξινή κρέμα εάν η μάσκα προορίζεται για ξηρό δέρμα ή δέρμα με ρυτίδες. Έχοντας απολεπιστικό αποτέλεσμα, η άργιλος λευκαίνει, καθαρίζει το δέρμα, το διαποτίζει με μικροστοιχεία και συσφίγγει τους πόρους. Μετά από αυτή τη μάσκα, οι κρέμες λειτουργούν πολύ πιο αποτελεσματικά.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι - εξαιρετικά scrub είναι τα κατακάθια καφέ αναμεμειγμένα με μέλι, αλατισμένο μέλι, αλεσμένη βρώμη σε ρολό αναμεμειγμένη με ξινή κρέμα.
Ειδικές ασκήσεις – χτίσιμο προσώπου – θα σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε το δέρμα, να επαναφέρετε τη νεότητα, την ελαστικότητα, τη λαμπερή του επιδερμίδα και επίσης θα το συσφίξετε όπως η πλαστική χειρουργική. Εξάλλου, το πρόσωπο, όπως και το σώμα, έχει επίσης μύες, οι οποίοι αναπτύσσονται, οι οποίοι μπορούν να φαίνεστε νέοι και ελκυστικοί περισσότερο. Είναι γνωστό ότι όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό έχουν πιο ελαστικό δέρμα σώματος και, αντίθετα, όσοι δεν τους αρέσει η κίνηση έχουν πλαδαρό σώμα και δέρμα με γκριζωπή απόχρωση.
Το ίδιο συμβαίνει και με το πρόσωπο. Με την εκγύμναση των μυών, το δέρμα εφοδιάζεται καλά με αίμα, το μυϊκό πλαίσιο το συσφίγγει και το «κρατά», χωρίς να αφήνει τις πτυχές και τις ρυτίδες να πέφτουν.
Τρόποι αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι - ασκήσεις
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ασκήσεων για μια μεγάλη ποικιλία μυών και περιοχών του προσώπου, υπάρχουν επίσης ασκήσεις για τη διόρθωση των ατελειών του προσώπου (αύξηση χειλιών, βελτίωση του σχήματος της μύτης, απαλλαγή από διπλό πηγούνι κ.λπ.), αλλά ας εστιάσουμε στα κύρια:
- Δεδομένου ότι τίποτα δεν δείχνει μεγαλύτερη ηλικία από την περιοχή γύρω από τα μάτια (πρησμένα ή πλαδαρά βλέφαρα), αυτή η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί μια από τις πιο σημαντικές στο χτίσιμο του Facebook. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να τοποθετήσετε τα μεσαία δάχτυλά σας στη γέφυρα της μύτης σας και να τοποθετήσετε τους δείκτες σας σε ένα σημείο στις εξωτερικές γωνίες των βλεφάρων. Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε έντονα το άνω βλέφαρο και να το τραβήξετε προς τα πάνω. Πρέπει να νιώσετε μια έντονη ένταση, μετά να χαλαρώσετε το βλέφαρο και μετά να τεντωθείτε ξανά - και αυτό πρέπει να επαναληφθεί δέκα φορές. Αυτή η άσκηση απαλλάσσει το πρόσωπο από τις «σακούλες» κάτω από τα μάτια, ανασηκώνει τα φρύδια (τα χαμηλωμένα φρύδια κάνουν τα πρόσωπα να φαίνονται κουρασμένα, λυπημένα και μεγαλύτερα) και λειαίνει τα «πόδια της χήνας».
- Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το «διπλό πηγούνι» και να βελτιώσετε το οβάλ του προσώπου σας: με το στόμα ανοιχτό, πρέπει να τραβήξετε προς τα πίσω τις γωνίες των χειλιών σας (σαν να προσπαθείτε να τις τεντώσετε στα αυτιά σας). Στη συνέχεια, πιέζοντας το κάτω χείλος σας σφιχτά στα δόντια σας, πρέπει να το τυλίξετε πίσω από τα δόντια σας και να πιέσετε το πάνω χείλος σας στα πάνω δόντια σας. Σηκώστε και χαμηλώστε την κάτω γνάθο με τις γωνίες των χειλιών, νιώθοντας την ένταση των μυών του πηγουνιού και συγκεντρώνεστε σε αυτήν.
- Για να εξομαλύνετε τις ρινοχειλικές πτυχές, υπάρχει η ακόλουθη άσκηση: ανοίγοντας το στόμα σας και τεντώνοντάς το σαν οβάλ, προσπαθήστε να σηκώσετε την άκρη της μύτης σας προς τα πάνω. Στη συνέχεια, χαμήλωσε το πάνω χείλος σου προς τα κάτω και προσπάθησε να τεντώσεις το χαμόγελό σου μόνο με το πάνω χείλος σου (το κάτω πρέπει να παραμείνει ακίνητο). Με κάθε «χαμόγελο», είναι σημαντικό να σηκώνετε την άκρη της μύτης και να περνάτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των ρινοχειλικών πτυχών, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα των χειλιών σας, να μεγεθύνετε ελαφρώς τα χείλη σας και να εξομαλύνετε τις ρυτίδες, θα πρέπει να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: τοποθετώντας το δάχτυλό σας ανάμεσα στο άνω και κάτω χείλος, προσπαθήστε να το σφίξετε σαν μολύβι, νιώθοντας την ένταση των μυών και μετακινώντας ελαφρά τα χείλη σας προς τα εμπρός.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα της μύτης (ώστε η μύτη να φαίνεται πιο λεπτή και πιο χαριτωμένη και η άκρη της να μην φαρδαίνει ή να επιμηκύνει με την ηλικία), πρέπει να σηκώσετε την άκρη της μύτης με τον δείκτη σας και, στη συνέχεια, πιέζοντας το πάνω χείλος στα δόντια, χαμηλώστε την άκρη της μύτης, νιώθοντας έντονη ένταση.
Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να στρογγυλοποιήσετε τα βυθισμένα μάγουλα: παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση, τραβήξτε τις γωνίες των χειλιών σας (με το στόμα ανοιχτό) και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας (βάζοντάς τα στις γωνίες των χειλιών σας) για να τραβήξετε τα μάγουλά σας, νιώθοντας την ένταση. Παράλληλα, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας.
Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνεται 30 φορές την ημέρα για να επιτύχετε αποτελέσματα! Οι τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι με ασκήσεις δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από 15 λεπτά, αλλά αξίζουν τον κόπο!
Λοιπόν, εν κατακλείδι, πρέπει να σημειωθεί ότι τίποτα δεν γερνάει όσο τα αρνητικά συναισθήματα, το αίσθημα καταστροφής, η κατάθλιψη και η έλλειψη προσωπικής ζωής. Η αγάπη είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να δείχνεις και να νιώθεις υπέροχος. Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να ερωτευτείς για να αρχίσουν να λιώνουν τα περιττά κιλά, να λειαίνουν οι ρυτίδες από μόνες τους και να αστράφτουν τα μάτια σου.
Οι μέθοδοι για την αναζωογόνηση του δέρματος στο σπίτι είναι απλές και προσβάσιμες σε όλους!